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神兽的理工老爹

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⏰每天一分钟，跟我练出好脑子 💡每个微小努力，都是在为认知账户储值 👨‍🔧有事进群找我

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升级版舒尔特方格 专注力训练排除干扰提高视觉注意力 每天一个脑科学训练小游戏，让脑子越来越好使，越练越年轻。 今日打卡“舒尔特方格训练”。 舒尔特表格是美国神经心理医生舒尔特，发明的一种通过动态练习锻炼视神经末梢的方法。普遍运用于飞行员、航天员的注意力训练。坚持训练，可有效 提高专注力和眼球的末梢视觉能力。Douyin1:02

升级版舒尔特方格 专注力训练排除干扰提高视觉注意力 每天一个脑科学训练小游戏，让脑子越来越好使，越练越年轻。 今日打卡“舒尔特方格训练”。 舒尔特表格是美国神经心理医生舒尔特，发明的一种通过动态练习锻炼视神经末梢的方法。普遍运用于飞行员、航天员的注意力训练。坚持训练，可有效 提高专注力和眼球的末梢视觉能力。

专注力 / 舒尔特方格 / 舒尔特方格训练 / 专注力练习
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第一天序列记忆练习记忆力训练 每天一分钟，锻炼大脑更灵活 之前因为经验不足，前几期节目中有很多错误，我修改了以后重新发布。这个系列的视频，每期用1分钟的时间，带着大家做一个锻炼大脑的小游戏。通过日常练习，保持我们大脑的灵活。今天这个练习主要针对记忆力，后边的练习随着次数增加会越来越难，希望同学们循序渐进，表现越来越好。Douyin0:56

第一天序列记忆练习记忆力训练 每天一分钟，锻炼大脑更灵活 之前因为经验不足，前几期节目中有很多错误，我修改了以后重新发布。这个系列的视频，每期用1分钟的时间，带着大家做一个锻炼大脑的小游戏。通过日常练习，保持我们大脑的灵活。今天这个练习主要针对记忆力，后边的练习随着次数增加会越来越难，希望同学们循序渐进，表现越来越好。

脑科学 / 记忆力 / 记忆力训练 / 每日练脑 / 神兽的理工老爹
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自控力训练 前额叶抑制力练习增强自控力和专注力 前额叶抑制力训练是一种非常经典的心理测验，后来也被广泛用作认知训练任务。主要是锻炼大脑的"刹车系统"和"专注力"。 核心训练对象：认知抑制（抑制控制） 作用：这是大脑的"刹车"功能。它让你能够抑制住自动的、习惯性的反应，而去执行一个不太熟悉但符合当前目标的任务。 强大的抑制控制能力是专注力的基础。它能帮你在分心时拉回注意力，在冲动时克制住自己，做出更理性的决策。它是心理学家所说的执行功能的核心组成部分之一。 辅助训练：目标维持与冲突监控 作用：你需要时刻记住当前的任务规则是"说出数值最大，不要被字大小干扰"。 辅助训练：处理速度与认知耐力 作用：在快速、连续地处理这些冲突任务时，大脑的信息处理速度会得到锻炼。同时，持续进行这种需要高度专注的任务，也能锻炼认知的持久性。Douyin0:52

自控力训练 前额叶抑制力练习增强自控力和专注力 前额叶抑制力训练是一种非常经典的心理测验，后来也被广泛用作认知训练任务。主要是锻炼大脑的"刹车系统"和"专注力"。 核心训练对象：认知抑制（抑制控制） 作用：这是大脑的"刹车"功能。它让你能够抑制住自动的、习惯性的反应，而去执行一个不太熟悉但符合当前目标的任务。 强大的抑制控制能力是专注力的基础。它能帮你在分心时拉回注意力，在冲动时克制住自己，做出更理性的决策。它是心理学家所说的执行功能的核心组成部分之一。 辅助训练：目标维持与冲突监控 作用：你需要时刻记住当前的任务规则是"说出数值最大，不要被字大小干扰"。 辅助训练：处理速度与认知耐力 作用：在快速、连续地处理这些冲突任务时，大脑的信息处理速度会得到锻炼。同时，持续进行这种需要高度专注的任务，也能锻炼认知的持久性。

自控力 / 自控力训练 / 专注力 / 专注力练习 / 心理学
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